na wycinke

lipa, liczylem na jakas niekonwencjonalna wycinke %-)

hehe; wycinke skoczyłem na 79.3kg ciężko byłoby zejsc na 75kg. Po prostu nie wyobrażam sobie tego dlatego wolę dobić do 80kg. Zobaczymy za jakiś czas.

#UPDATE Od dziś wracam już na pełne obroty. Wyzdrowiałem w 90% został tylko ból gardła. Więc z takim problemem spokojnie mogę iść i ćwiczyć. Sylwetka wizualnie ucierpiała strasznie. Od antybiotyków itp podlazłem strasznie wodą. Mam nadzieję, że w tym tygodniu uda się wykręcić plan na 110% i lada moment wszystko wróci na swoje miejsce. W piątek [...]

Witam mam zamiar robic wycinke ale dopiero na następny sezon narazie masa i jesli bd robił wycinke to trening jeszcze ma byc na mase czy odrazu dać na żeźbe?

Wlasnie tam myslalem bo tyle tam jest zarcia To sie chlopie masuj a potem rob porzadna wycinke Naciesz sie jedzeniem bo potem bedzie cie lapal lekki glodek Peponent z nia, czyli jestescie znajomymi czy czyms wiecej Fajne masz gogle na tej focie, takie mafjofskie Zmieniony przez - Gumis-86 w dniu 2006-04-20 11:47:03

właśnie wróciłem z miasta... jednak robie wycinke na lato yanas musimy pogadać

[...] tą koszulkę? ziompel - zależy od genetyki ja np mam tak że przybrać 10 kg w miesiąc to żaden kłopot natomiast spalić trochę tłuszczu to już katorga jest... Robiąc mase jem ok 2200-2400 kcal - Ty pewnie na tym robisz wycinke Teraz będę jechał 1600-1800 kcal i mam nadzieje że będzie dobrze. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-22 15:09:03

panowie tu nie chodzi o to że idzie lato... ale chyba każdy by się źle czuł mając zbyt dużo fatu poza tym raz na jakiś czas trzeba zrobić wycinke wkońcu nie jesteśmy strong menami to czemu nie zrobisz(i ponad 90% ziomalii) wycinki w zimie,a w lecie masówe?? jak nie chodzi,ze idzie lato a tak pozatym toejstem za pomyslem piotra,pomyslnad tym [...]

Nu daro różnie to bywa... ale chyba każdy w ziemi je więcej więc redukcja to zły pomysł. Poza tym większość jak nie wszyscy robią wycinkę na lato

Sory że lekko przyspamuję, ale Fusznika chciałem o coś zapytac: lecisz na Horsie masę? Bo ja za tydzień kończę HST na Swolen+Revenge v.2+Pump Juice, robię 10 dni roztrenowania i chciałem zaczynac wycinkę. Dużo do spalania nie ma (przy wadze około 102 kg i na oko 12% bf planuję zejsc do 97-98 kg i 8-9%bf, zresztą srac na cyferki, moim wyznacznikiem [...]

1) W ktorym miejscu Cie tam obrazilem ?? nazwaniem PROFESJONALISTA ?? 2) Napisałes : Kasteta to sam zrób wycinke PROFESIONALNA na kreatynie . Nie jestem profesjonalista wiec nie bede tego tak robił, ale juz na starcie zanegowales ze jest to mozliwe - a jednak jest. Obydwaj panowie o ktorych mowa to profesjonalisci wiec co bylo w tym zlego ?? 3) [...]

[...] kg wiecej nie doszlo,ale wymiar w pasie sie powiekrzyl. Pytanie jest takie. Czy masowac dalej, czy moze krotka delikatna wycinka np. 4 tygodnie i dalej masowac. Planowalem wycinke od polowy lutego do polowy lipca taka dlugofalowa. A moze jak znowu wroce do w miare normalnego masowania czyt. jedzenia to z pasa troche zejdzie? I jeszcze jedno. [...]

no wycinkę ma niezłą kolo. musiałby pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.Podobno żyły nie są decydującym elementem w ocenie sędziów. Muszę nabrać więcej masy - on jest trochę niższy a ważył teraz tyle ile ja w Kielcach i to przy tej rzeźbie jak na zdjęciu :-) shadow - genetyki to on chyba nie miał nadzwyczajnej gdyż 10 lat [...]

ja ostatnią wycinke robilem na vlcd i bylo dibrze terwz zaczalem robic na dosc wysokich węglach i bede miał porównanie co mi bardziej służy

Ok Biniu moze i racja a co jakby zrobil kardio alfa? 5 interwalow 30 bezposrednio kardio? wiem ze tego typu protokoly ida na ostateczna wycinke ale czasem chyba mozna zapodac dobra to teraz kilka slow o diecie nhe , bardzo powoli idzie i nie wiem czy w kierunku jakim bym koniecznie chcial , lece po obwodach trace miesnie , w sumie to wygladam [...]

Siema wojowniku :D. No widać progres, szczególnie patrząc na fotki pleców i rąk. W udach tez chyba złapałeś jakieś centymetry .Wizualnie może się wydawać, że masa Ci też śmignęła. Dobrze,że robisz fotki co jakiś czas na pewno jest to bardzo pomocne później,aby ocenić postępy i zmotywować się do dalszej pracy. Ja teraz jeszcze trochę przymasuje [...]

No wlasnie mam teraz kumpla, ktory jedzie na scorchu i sobie chwali, wiec jak bede wycinke robil, to pewnie tez na niego wskocze

Agata ćwiczę przedramiona i staram się jak tylko mogę,żeby poprawiać ten chwyt...potrzeba czasu Metodyk tym "masz talent" mnie rozbawiłeś,bo od razu przypomniał mi się ten program i niektóre świry,co przychodziły tam Ale nie zaprzeczysz,że im jest się młodszym tym ma się większą ścieżkę "kariery" przed sobą? a widzę to [...]

TheSniper: mam pyania odnośnie wojska do ciebie,czy lepiej isc robić w TRAKCIE średnie czy lepiej iśc juz tam z średnim. Jak u ciebie wygląda kariera wojskowa jak to się zaczęło. Nie chcę się tu zbytnio rozpisywać o sprawach służbowych. Im wyższe wykształcenie tym lepiej. TheSniper: I czy w Każdym obozie jest siłownia? Nie wiem. W większości [...]

Już zaczął redukować, bo widać że zeszło już trochę wody. Jay zapowiadał, że tym razem postawi na docięcie. Dla kontrastu Dexter zapowiedział pełniejsze kształty konsekwencją docięcia. Myślę, że jeśli obaj spełnią swoje założenia w 100% to spotkają się oko w oko w walce o 1 lokatę. Moim prywatnym absolutnie zdaniem Jay powinien stawiać ZAWSZE na [...]